2020年菠菜全讯白菜网“云健身”运动会
2020年菠菜全讯白菜网“云健身”运动会，期待你的参与！
“云健身”运动会火热进行中……
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竞赛规程
一、比赛背景：
为深入贯彻落实《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》的精神，结合教育部《关于新冠肺炎疫情期间进一步做好高等学校体育课程在线教学的指导意见》、为强化学生终身体育锻炼意识，活跃校园体育文化氛围，检验线上教学质量，点燃同学们运动的热情，感受体育运动的魅力。结合我们实际情况，特举办本次线上运动会。
本次活动主办方为“菠菜全讯白菜网体育运动委员会”；承办方为“十大菠菜网正规平台”；协办方为“乐跑体育互联网（武汉）有限公司”。
二、竞赛时间：
即日起至6月5日24时
三、参与对象：
菠菜全讯白菜网全体在校学生均可报名参加比赛。
四、竞赛项目：
男子组：1分钟单摇跳绳、1分钟俯卧撑、平板支撑
女子组：1分钟单摇跳绳、1分钟仰卧起坐、平板支撑
五、竞赛办法：
参赛运动员通过上传参赛视频进行参赛。所提交的参赛视频，将由活动主办方统一筛选评判及公示哦！
六、评奖办法：
一、个人单项奖：
各单项分别录取前16名（一等奖1名、二等奖3名、三等奖4名、优胜奖8名）并颁发荣誉证书。
*获得各单项前3名的比赛视频将在十大菠菜网正规平台微信公众号平台展示。
*十大菠菜网正规平台的参赛者将单独评奖。
二、团体奖：
根据各学院报名参赛率(报名参赛学生数除以该学院学生总人数)录取前8名，并颁发奖牌。
三、其它奖项：
大会设立最佳组织奖、公平竞赛奖各1名
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如何参与
七、报名方式：
即日起进入“步道乐跑”微信公众号，在对话框内回复关键词 菠菜全讯白菜网 即可报名并上传视频，每人仅限报名1项（视频画质最低要求为480P，即分辨率为640x480 ）
步道乐跑微信公众号二维码
八、视频拍摄要求：
①.一般在室内运动场景拍摄，拍摄设备不限；
②.横屏拍摄，单反相机拍摄要求用三脚架稳定，手机拍摄时最好能够保持手机稳定；
③.请衣着整齐，在光线充足、安静的环境下拍摄；
④.拍摄背景干净、整洁、面部与身体躯干部位无遮挡；
⑤.视频画面中一定要有秒表计时器的画面：可以借助手机/电脑的读秒功能或钟表，录制进视频画面中即可哦！
⑥.参赛选手严禁弄虚作假、冒名顶替，一经查处将严肃处理。
九、项目评定标准：
一、1分钟俯卧撑
1.双手的手掌作为支撑点（手掌指尖朝向前方或身体内侧均可），双臂张开，与肩同宽或比肩稍宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动；
2.俯卧撑过程中，每个动作应从直臂开始，屈臂向下时肘部夹度要≦90°，未达到要求不计次数；
3.以1分钟内完成的次数计取成绩（若个数相同，动作越标准排名越靠前）。
此处为动图，word文档暂不支持动图显示
二、1分钟仰卧起坐
1.身体平躺，双腿屈膝并拢，双脚落地。
2.双手放在头两侧，另一人双手压住参赛者两踝关节处（或自行固定双脚不动），向上时肘部触碰膝盖，向下时肩部接触地面，记为一次有效成绩。
3.以1分钟内完成的次数计取成绩（若个数相同，动作越标准排名越靠前）。
此处为动图，word文档暂不支持动图显示
三、1分钟单摇跳绳
1.单人单绳，双手持绳，单脚或双脚跳。
2.绳绕过身体360度计算一次有效成绩，失误可累计计次。
3.以1分钟内有效次数判定成绩（成绩相等，名次并列，下一名次取消）。
此处为动图，word文档暂不支持动图显示
四、平板支撑
1.俯卧,双肘弯曲支撑在地面上（双手握成拳状或手掌贴与地面均可）,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,保持身体离开地面;
2.肚子下塌、臀部翘的过高、头部上扬或低垂、肘间距与肩不同宽视为违规，立即停止；
3.比赛过程中允许做一次微调，在保持标准平板姿势前提下,手肘、脚尖、允许小范围挪动一次。
4.本项目以时长为最终成绩（若时长相同，动作越标准排名越靠前）。
十、安全提示：
各参赛单位应提醒报名者注意健身安全：赛前请做好充分的热身活动并确保自身身体状态适宜参赛，参赛过程中如有身体不适等症状，请立即终止运动。为安全起见，心脏病、哮喘病等不适宜体育运动的疾病患者，不建议参赛哦!
十一、活动说明：
①.参与本次赛事活动，请一定要按要求提交自己的参赛作品,否则无效哦；活动主办方还将精选出若干参赛视频，经参赛者同意后，用于宣传展示。
②.若提交视频涉及版权纠纷，核实后主办方将会对涉事内容进行删除，并取消活动参与者参赛资格，同时由此引发的争议及后果均由参赛者承担。
③.本次活动最终解释权属菠菜全讯白菜网体育运动委员会，未尽事宜将另行通知。
